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Être présent avec le trac

Un parcours de six semaines pour comprendre le trac, mieux le réguler et continuer à jouer avec davantage de présence, de confiance et de plaisir.

Voici tout le contenu de cette formation.

Introduction

file-play 1 leçon

walk 6 étapes

  • 1
    Mon point de départ
    walk 0/6 étapes

Séance 1 Le trac et le corps : retrouver une perception globale

file-play 4 leçons

walk 5 étapes

  • 1
    Capsule 1
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 1
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 1
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/2 étapes

Stress, anxiété et trac

file-play 4 leçons

walk 5 étapes

  • 1
    Capsule 2
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 2
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 2
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/2 étapes

Stress et performance

file-play 4 leçons

walk 5 étapes

  • 1
    Capsule 3
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 3
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 3
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/2 étapes

Anticipation et confiance

file-play 4 leçons

walk 5 étapes

  • 1
    Capsule 4
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 4
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 4
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/2 étapes

l'erreur : apprendre de l'experience

file-play 4 leçons

walk 5 étapes

  • 1
    Capsule 5
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 5
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 5
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/2 étapes

De la pression à la préparation

file-play 4 leçons

walk 4 étapes

  • 1
    Capsule 6
    walk 0/1 étape
  • 2
    Exercices de sophro semaine 6
    walk 0/1 étape
  • 3
    Séance 6
    walk 0/1 étape
  • 4
    Prenez un moment pour partager votre expérience : qu’avez-vous ressenti, remarqué ou découvert pendant cette pratique ?
    walk 0/1 étape

Bilan du parcours

file-play 1 leçon

walk 8 étapes

  • 1
    Bilan du parcours
    walk 0/8 étapes